手机版 | QQ登录 | 微博登录 | 微信登录 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 产后注意 > 文章 当前位置: 产后注意 > 文章

妈妈产后阴道松弛该如何恢复呢?

时间:2020-05-30    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

产后夫妻生活往往会产生不和谐的现象。有许多原因影响性生活。除了生理原因,夫妻双方心理上的调整也是非常重要的。丈夫应该体谅和宽容妻子。妈妈们只要在分娩后注意恢复运动,阴道在分娩后三个月后就可以恢复到以前的水平。阴道具有一定的修复功能。产后阴道扩张可在分娩后三个月内恢复。然而,阴道内的肌肉在被挤压和撕裂后受损,所以阴道的弹性需要更长时间才能恢复。产后母亲可以通过一些锻炼来加强弹性恢复,促进阴道紧实。
1、排尿锻炼。排尿时有意识地排尿几秒钟,中断排尿,短暂停顿后继续排尿。经过一段时间的锻炼,多次重复这些锻炼步骤,阴道周围肌肉的张力可以逐步得到改善。
2、肛提肌运动。当放松时,拿着凳子做肛提肌运动,频繁重复可以锻炼骨盆肌肉。
3、收缩练习。仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,夹紧阴道3秒钟,然后放松并重复几次,练习时间可以逐渐延长。
4、其他运动。走路时,有意识地收紧大脚内侧和会阴肌肉,然后放松并重复练习。通过这些日常锻炼,骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力可以大大提高,有助于恢复阴道的弹性,有助于性生活。
除了恢复性锻炼之外,妈妈还应该在分娩后摄入必要的营养物质,以确保肌肉恢复。每位妈妈有不同的身体状况,因而身体恢复速度的快慢也不同。一些母亲因为生产太过疲惫,通过锻炼阴道的恢复并不令人满意,从而影响性生活,但可以采取手术的方式进行修复。
阴道整形手术和阴道修复手术能够在分娩后恢复母亲的性幸福,这有助于改善阴道松弛。阴道整形手术实际上是为了提高性生活质量,这不利于第二次自然分娩。当阴道已经松弛到影响性生活时,妈妈们不妨试试给阴道做个整形手术。
阴道分娩后,阴道松弛,会阴侧切扩大阴道口或翻阴道前壁等。可以通过阴道紧缩来恢复。如果患有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,则不适合进行阴道整形手术。怀孕期间母亲体内增加了孕酮和雌激素,促进乳腺分泌、产道松弛和骨盆增大,为婴儿的出生做好了准备。因此,如果母亲要做阴道紧缩,应该在分娩后三到五个月进行,这时母亲体内的激素水平回到了怀孕前的状态。此外,由于手术后阴道两侧的疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩。因此,如果考虑生二胎,应该慎重考虑手术。
阴道松弛是可以恢复的。产后性生活不协调的原因可能是不正常的生活条件和肥胖等心理因素。因此,保持头脑放松是拥有愉快性生活的关键。

上一篇:怀孕期间护法的正确姿势,准妈妈快来学!

下一篇:营养清爽夏季月子食谱,妈妈们快来试试!

推荐阅读
联系我们 | 关于我们
粤ICP备14043601号 深圳市妙妙屋版权所有  |   QQ:70254266  |  地址:广东深圳  |  电话:13826565314  |